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HUAWEI WATCH GT 3 智慧手錶實測 包辦你的健康生活的新科技

2021-12-20
作者:KISPLAY 文章來源:點子生活

自從智慧手錶的功能越來越完善之後,許多人外出時智慧手錶已成為隨身配件不可少的一環,華為近期在台灣推出全新 WATCH GT 3 系列,全方位升級手錶的內在和外在,讓 WATCH GT 3 不只可以成為時尚穿搭配件,更可以做為隨身健康助理,幫你監控心率和血氧變化。此外更提供了專業的運動偵測功能,讓配戴者可以更科學化的紀錄自己的運動成長歷程,當然,便利的操作性以及日常的智慧通知也是不可少的,加上 Android 系統和 iOS 系統手機都可搭配使用,不論是手上有智慧錶想升級,或是想要開始嘗試智慧錶的新鮮人都很適合入手。

 

全新互動介面,操作更方便的旋轉錶冠

HUAWEI WATCH GT 3 系列一共有三款錶款,分別是 WATCH GT 3 46mm、WATCH GT 3 42mm 以及為跑者而生的 WATCH GT Runner。WATCH GT 3 46mm 和 WATCH GT 3 42mm 具備的功能相同,兩者的差異在於提供的錶面尺寸以及搭配的錶帶寬度不同,剛好可以滿足不同手腕圍的使用者。

 

 

自推出智慧手錶以來,從 WATCH GT、WATCH GT 2 到最新的 WATCH GT 3,HUAWEI 將智慧型手錶打磨的越臻成熟,先從外形來看看,WATCH GT 3 的外形採用經典的圓形腕錶設計,GT 3 46mm 靈感取自高原冰川的鋒利線條以及立體的冰峰,讓手錶充滿了科技感,重量也只有 42.6 克,厚度僅 11mm,GT 3 42mm 靈感則來自晨曦朝露,展現出優雅時尚的外型,重量更只有 35 克之輕,厚度約 10.2mm 薄。


 

在材質的選用上 GT 3 也非常貼心,相較於一般智慧錶,WATCH GT 3 錶背底蓋採用弧面設計,可以更貼合手腕的骨骼和肌肉線條,配戴起來舒適感更好,加上弧形設計的底蓋也比較利於排汗,運動時汗水不會堆積在底部,讓感應器的偵測可以更準確。

 

前殼則採用不鏽鋼材質,讓智慧手錶也能展現傳統手錶獨有的精緻輪廓,同時也讓錶殼更耐刮、提高耐用性;後殼則採用高精度打磨的高分子纖維複合材料,高強度特性可以讓後殼具備更高的抗衝擊性,減少因為撞擊造成的傷害,表面也經過陶瓷效果烤漆,因此不論正面背面都能展現出高質感的設計。

 

搭配的錶帶分別有簡約風格的氟橡膠錶帶,防水抗汗適合游泳或運動時配戴,真皮錶帶則採用歐洲高級頭層小牛皮,柔軟舒適兼具質感和耐用性。


 

HUAWEI WATCH GT 3 錶冠採用了具備觸覺回饋的 3D 旋轉錶冠,可以透過按壓以及旋轉的方式快速和手錶互動,像是放大手錶裡的 app 圖示、快速瀏覽收到的訊息,在旋轉錶冠的輔助之下操作更直覺方便。而且更棒的是,旋轉錶冠支援濕手操作,像是在游泳等情境,可能會因為手錶螢幕有水影響觸控反應,但透過旋轉錶冠操作就可以不受濕氣影響,檢視游泳紀錄,整體操作體驗非常好,此外,操作時手錶會提供即時的馬達震動回饋,讓使用者可以有更明確的操作性。


 

大錶盤提供更多顯示內容

HUAWEI WATCH GT 3 46mm 採用 1.43 吋的 AMOLED 螢幕,和上一代相比螢幕放大了 5.36%,HUAWEI WATCH GT 3 42mm 則採用 1.32 吋大螢幕,和上一代相比螢幕更是放大了 21.65%,可以一次顯示更多內容,減少滑動錶面操作的次數,此外,錶面像素密度更是有 326ppi 以及 352ppi 之高,可以清晰且細膩的展現錶盤內容,視覺效果變得更好。

 

手錶內建的功能選單改用全新的棋盤式設計,可以透過旋轉錶冠快速縮放選單,選擇想要的功能,使用者也可以自訂棋盤式表單上的功能排序,讓常用的功能常駐在棋盤中央,方便使用者快啟。

 

搭配的錶盤有上多種選擇,從動態錶盤、功能型錶盤到主題 IP 錶盤應有盡有,可以從華為運動健康 app 裡的錶盤市場自由下載,甚至還提供自訂錶盤功能,讓使用者可以依照自己的生活需求選擇要出現在錶盤上的功能,WATCH GT 3 手錶現在也支援全時常亮的時鐘顯示,這樣就可以隨時查看時間,不受螢幕熄滅影響。


 

續航力方面,46mm 版本的 WATCH GT 3 提供高達 14 天的長續航、42mm 版本的 WATCH GT 3 也有長達 7 天的續航表現,不只是白天活動時可以戴著,晚上睡覺時也可以戴著記錄睡眠狀況。

充電除了可以透過隨包裝附的無線充電線充電之外,如果有無線充電盤或是手邊有支援反向無線充電功能的手機,也都可以用來幫 HUAWEI WATCH GT 3 手錶充電,多元化的充電方式對使用者來說真的友善許多,出遠門時不用另外攜帶一條充電線也能為手錶充電。

 

全天候偵測心率、血氧、壓力變化

HUAWEI 在 WATCH GT 3 上搭載了升級 TruSeen 5.0+ 心率偵測技術,讓心率監測的準確性更高,特別是在運動時,像是進行游泳、短跑、跳繩等短時間內心率會快速變化的運動時,更準確的心率偵測可以讓使用者更詳細的掌握自己的運動數據。

 

TruSeen 5.0+ 增加了手錶背面的感應器數量,並新增光學薄膜減少光折射進而減少其他訊號干擾,加上更貼合手腕的弧形錶底設計以及升級的 AI 演算法,可以更準確的還原佩戴者的心率變化狀況。

 

日常使用時,TruSeen 5.0+ 可以全天候 24 小時的偵測心率變化,幫助自己了解自己的心律狀況,比方說最近早晚溫差變化大,若是統計一段時間下來發現心率有異常表現就可以前往醫療院所尋求醫師協助,又或是可以透過全天候的心率偵測了解自己的不同時間點的心率高低值、以及靜止心率,藉此可以知道自己的體能狀況有沒有進步。



 

不只可以量測心率,HUAWEI GT 3 也提供血氧偵測功能,不只提供血氧即時量測功能,也可以交給手錶定時量測血氧變化,幫助使用者掌控自己的健康狀況,除此之外還有壓力偵測、每日喝水提醒、服藥提醒、呼吸放鬆等健康輔助功能,透過手錶每日提醒這些關乎健康的小事,累積下來就可以培養出更健康的生活習慣。


 

而 TruSleep 2.0 睡眠偵測技術可以在不打擾使用者睡眠的情況下,只要戴著 HUAWEI WATCH GT 3 入睡就能量測使用者的睡眠呼吸狀況,搭配上即時心率監測以及 HUAWEI 獨家的演算法,進而辨識出使用者的淺睡、深睡、快速眼動期和清醒期,讓使用者更能了解自己睡眠問題,也會提供睡眠改善建議,以科學的方式來減少入睡困難、淺眠、易醒、早醒、多夢或是作息不規律等影響睡眠的問題。


 

科學化的運動訓練

智慧型手錶可以記錄運動時的心率變化已經不是新鮮事,HUAWEI 讓 WATCH GT 3 不只可以記錄使用者的運動數據,更可以根據使用者個人的身體素質和歷史跑步資料來制定個人化的運動計劃,一天天、一週週累積下來,運動能力就能有所進步。

 

WATCH GT 3 會紀錄使用者每次的運動資料,以跑步為例,除了配速、步頻、步幅等數據之外,還可以記錄使用者在運動過程中爬升的高度,上述的數據也會圖表化供使用者更一目瞭然知道自己的運動狀況,此外還可以估算出使用者的心率區間比較多落在燃脂、有氧運動、無氧運動或是極限運動上,還可以算出最大攝氧量、恢復心率的速度等一般智慧錶不會提供的數據。

手錶會依照個人身體素質,來評估使用者的運動狀況。

 

以室內步行為例。

 

手錶上可以即時檢視當次運動完後的綜合數據,包含距離、時間、消耗熱量。

 

接著會給出最快配速、平均速度、平均配速等數值。

 

也有步數、步頻、步幅等資訊。

 

上升或下降的高度也會統計。

 

並計算出當次運動的心率區間落在哪種運動範圍內。

 

也會將心率數據繪製成曲線,讓使用者更清楚自己的心率變化。

 

配速曲線也會圖表化。

 

步頻曲線也可以圖表檢視。

 

室內步行的準確度很高,手錶紀錄的距離和跑步機紀錄的距離幾乎是相同的,如果有落差的話可以校正數據,下次運動記錄到的數據就會更準確,手錶上紀錄的數據在手機上也都可以檢視。

 

而且數據之詳細,已經超過一般的智慧型手錶。

 

每週運動完後,華為智慧跑步計畫會根據使用者每週的運動執行狀況、以及身體在運動時的狀態和恢復速度進行綜合分析,並自動調整下週的訓練計畫,透過這樣週週即時調整、更人性化制定運動目標,可以讓使用者更能堅持運動習慣,也可以從每週的訓練計畫中看到自己的進步。

除此之外,HUAWEI WATCH GT 3 還提供跑步訓練即時語音播報功能,運動時手錶可以透過語音方式告訴使用者訓練目標以及訓練狀態,透過這樣的方式來提高訓練效率,當然也可以搭配藍牙耳機,邊運動邊透過手錶播放音樂,運動起來更有樂趣。

若是要進行登山相關活動,也可以透過的氣壓計了解當下氣壓變化,提早應變,也有日出日落時間和月相變化,若是要進行海邊相關的運動就可以藉此估算潮汐變化。




 

目前 HUAWEI WATCH GT 3 已支援上百種運動類型,其中更包含了 18 種專業運動模式,像是戶外跑步、室內跑步、戶外步行、室內步行、戶外騎行、室內單車、跳繩、泳池游泳、開放水域、鐵人三項、登山、徒步、越野跑、橢圓機、划船機等,幾乎是主流的運動都可以交給 HUAWEI WATCH GT 3 完善紀錄。

 

 

華為智慧跑步計畫,幫你量身打造運動進度

在華為運動健康 app 中,還提供設計有「智慧跑步計畫」功能,幫助使用者達到目標的跑步進度,比方說久未運動者想要重拾運動習慣,可以選擇比較簡單的基本跑步計畫,已經有慢跑習慣想要逐步挑戰半馬或全馬者,也可以透過智慧跑步計畫來擬定日常的練習進度,幫助自己在一定時間內強化體能表現。

在智慧跑步計畫當中已經內建多種跑步計畫可以讓使用者選擇,以選擇 3K 入門跑步計畫為例。

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選定之後,手機會跳出對話框請你確認個人資訊是否正確,個人資訊會影響之後的跑步計畫制定。

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接著會詢問近期的運動狀況,我們選擇近一個月累積跑步 51-100 公里。

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下一個問題則是半年內最佳跑步成績,這個問題最主要是幫助系統了解使用者的運動能力,幫助使用者安排更適合的目標,以及調整訓練計畫中的配速曲線。

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設定完成之後就會請使用者填入想要開始進行訓練的日期,以及每週希望的跑步天數,在計畫制定的過程中會非常明確的告訴使用者該如何安排訓練計畫是最適合的,制訂完成之後不只可以同步到手錶裡,還可以將運動計畫同步到日曆中,這樣不僅手錶會發出提醒,行事曆上也會有運動提示,隨時提醒使用者該動起來了。

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在整個計畫中,不只會提醒使用者上路慢跑,也會提醒使用者應該增強核心力量、下肢力量鍛鍊等等,並規劃出適合的核心力量訓練動作,讓使用者不只是「跑步」,而是可以訓練到和跑步相關的所有肌群,進而提升自己的運動能力表現。

比方說增強核心力量的訓練,手機裡就準備了一套多角度的核心訓練短片,搭配手錶紀錄心率變化,長期統計下來就可以知道自己體能有無進步。

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而在訓練完成後,手錶會記錄使用者訓練時的運動狀況,如果訓練計畫執行超前或是落後,整個智慧跑步計畫會根據實際的計畫執行情況來調整下週進度,如果覺得訓練計畫過強或是還可以再提高強度,也可以輸入系統調整,讓訓練計畫更貼近自己實際的體能狀況。

 

同場加映:為跑者設計的 HUAWEI WATCH GT RUNNER

「跑步」,應該是大多數人最容易入門的運動了,穿起跑鞋就可以在家附近的運動場或是路旁慢跑,跑出興趣之後還可以開始挑戰短程馬拉松、半馬、全馬,而 HUAWEI 就準備了 WATCH GT Runner 給喜歡跑步的人,不論是入門級使用者或是專業跑者,都可以透過 HUAWEI WATCH GT Runner 來記錄跑步數據、調整運動計畫或是將手錶統計資料串連到第三方平台上進行更系統化的分析。

HUAWEI WATCH GT Runner 手錶造型以空氣動力學為基礎,打造出前衛的輕量化錶體,重量只有 38.5 克輕盈,搭配上高強度複合纖維錶殼、陶瓷錶圈、航空級金屬旋轉錶冠、抗菌矽膠錶帶等,配戴起來更舒適,長時間使用也十分耐操。

 

抗菌矽膠錶帶非常柔軟,戴起來很舒服。

 

HUAWEI WATCH GT Runner 除了同樣具備 TruSeen 5.0+ 心率偵測技術之外,更有專業的跑步訓練功能,透過全新的跑步能力衡量指標「跑力指數(RAI)」,透過歷史跑步記錄來量化跑者的能力,為跑者分級,讓使用者更能直觀的感受到自己跑步能力的進步。

 

而哪些能力會被量化呢?包含歷史跑步心率、配速、距離、步頻等等和跑步息息相關的資訊,在測試時,手錶會依照不同的體能狀況增加量測次數,最多會有六個階段的量測,每一個階段由慢到快會要求不同的心率範圍,跑完之後手錶會計算出乳酸閥值的量測結果。

訓練時會有要求的心率區間,目標是控制自己的心率落在該範圍內。

 

訓練完成後會給出乳酸閥值的量測結果:


 

當然上述數據都可以從手機 app 裡查看更詳細的數據:

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搭配上 HUAWEI 演算法,就可以給出 SSS、SS、S、A、B、C、D 的跑力等級,讓使用者知道自己的跑步能力大概位於哪一個水準。

除了知道自己的跑力落在哪個程度,甚至還可以透過當下的跑力數據預估自己的跑步成績,這樣如果有計畫參加馬拉松賽事,就可以由此估算自己 5 公里、10 公里、半馬、全馬可能會落在哪個時間內。

 

如果想要進一步提升自己的跑步耐力,就可以使用內建的科學化訓練計畫(就如前述的訓練功能),週週安照手錶制定的訓練計畫來提升自己的運動表現。

比方說我們進行了核心訓練:


 

手錶也可以量測出核心訓練時的心率變化,並記錄在手機上。

 

此外,HUAWEI WATCH GT Runner 支援五大衛星系統(WATCH GT 3 也支援),包含 GPS、北斗、GLONASS、Galileo、QZSS 等,可以準確定位使用者所在位置。

這在跑步時就很有樂趣,可以記錄下運動軌跡,甚至如果在跑步途中有拍照的話,還可以變成一段運動紀錄短片。

超方便的生活助手

當然,除了豐富的健康輔助功能之外,身為一款強大的智慧錶,HUAWEI WATCH GT 3 當然是生活的最佳助手,支援藍牙通話功能,也內建像是音樂播放器、遙控拍照、新訊息提醒、天氣、鬧鐘、碼表、計時器、手電筒等等實用功能。

 

還可以個別設定哪些 app 要經由手錶通知,這樣手錶就不會接收太多訊息。


 

後記

智慧型手錶產品雖然多,不過要找到合適自己的款式就不是那麼容易,太強調運動功能的款式在日常生活的通知接收可能就會略顯不足,太強調智慧生活的機型可能又缺乏足夠的運動紀錄,在健身時還得換上另外一款錶或是其他配件協助紀錄運動狀況,就顯得有些麻煩。

HUAWEI WATCH GT 3 算是智慧型手錶中少數同時兼具智慧生活功能以及運動健康的全方位手錶,不只能提供精準的心率、血氧、壓力等數值,還可以記錄使用者的睡眠狀況、運動狀況,甚至幫使用者規劃運動成長計畫,這可是智慧手錶中非常少見的功能,甚至對於想要提高自己運動表現的人,還準備了一款專業的 HUAWEI WATCH GT Runner 可以使用,讓使用者從每天和每週的訓練中一點一滴累積自己的實力。

在操作性和外型上 HUAWEI WATCH GT 3 也是無可挑惕的,直覺是的旋轉錶冠搭配新的棋盤式 UX 互動介面,操作直覺又簡單,簡約經典的造型設計也是很棒的穿搭配件,整體來說,如果你想要一款富有設計感,能在忙碌的日常中作為生活的小幫手、閒暇運動時又能成為健身教練,那麼 HUAWEI WATCH GT 3 系列,就是這樣全能的智慧錶。


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